14岁到18岁补脑吃什么好,小孩补脑吃什么食物好

该文章由医药界整理发布，跟着淳于先小编一起来看看14岁到18岁补脑吃什么好,小孩补脑吃什么食物好最新相关资讯吧。

14岁到18岁补脑吃什么好

能够补脑的食物包括下面这几类：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于补脑、提高记忆力。需要均衡搭配，结合自己的喜好、口味、身体状况、胃肠道吸收能力等多种因素，制作每天的三餐。第可以吃一些海产品类，补充脂肪酸、亚油酸、卵磷脂等，促进脑细胞生长，例如海带、金枪鱼、鲜虾等。

优质回答(1)

为了补脑、增加记忆力，平时可以多吃优质蛋白，比如鱼、虾、牛奶、瘦肉，还有干果，干果里含有的成分更多，比如核桃、黑芝麻、花生、杏仁等。平时可以给孩子喝一些牛奶，牛奶富含钙质，蛋白质及大脑所需的氨基酸，易被人体吸收是脑代谢不可缺少的主要物质。豆类品，豆类品中含有大量的蛋白质。

优质回答(2)

比如：核桃因为含有不饱和脂肪酸，有营养大脑，消除脑疲劳的作用；海带含有亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑的功效；葵花含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，有补脑健脑的作用。此外，日常生活中注意补充适量的营养食物，对神经系统，大脑细胞有一定的好处，但是不可偏废，不是单纯吃这些食物对脑子有好处，别的如肌肉系统，其他的皮肤、血管等也都需要营养支持，营养应该是综合的平衡过程，所以吸收营养的过程不是单纯的对大脑有好处，对全身的新陈代谢都有好处的，提出的食物只是参考意见。平时应该多喝以排骨、鱼头、猪脚、冬瓜等为主要食材，再辅以各种食材和佐料做成的各种汤都是利于补脑的。第二类，核桃，核桃中的脂肪酸大部分都是不饱和脂肪酸，还含有丰富的矿物质和维生素，比如维生素B维生素B维生素B叶酸等等，这些都有助于补脑。首先在各种食物当中，富含蛋白质的食物对于孩子细胞的发育是非常重要的，包括像瘦肉、牛奶、鸡蛋等，一般都是富含蛋白质的食物，是每个孩子在每天都应该摄入的。第鸡蛋，鸡蛋里面含有优质的蛋白质，可以增加记忆力，同时增加抵抗力，一般一天也是1-2个就可以了。除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠对大脑也很有好处。胡萝卜、西红柿、芹菜、韭菜等含卵磷脂高，促进大脑的生长。平时也可以让孩子多吃奶类、蛋类，和瘦肉类的食物，虽然这些食物当中所含的维生素和微量元素不如这些水果、蔬菜当中多，但是可以增加营养、增强体质，有利于补充身体各个方面的营养所缺，从而也能够间接起到补脑的效果。第全麦制品和糙米，含有各种维生素，对于保持人的认知能力是非常重要的。第鱼类，比如各种鱼肉，对大脑的发育都是不可替代的作用，可活跃思维，从而增加记忆力。但是患者平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果含有丰富的B族维生素，还含有维生素C，能起到一定抗动脉粥样硬化、调整血脂代谢的作用，对改善脑细胞乏氧、增加记忆力、补脑也有一定疗效。第含有优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶等，具有提高记忆力、补脑安神的功效。

优质回答(3)

孩子安神补脑，可以吃一些具有健脑益智功效的食物：第一、含有人体必需的氨基酸，以及大量的钙元素的食物，例如核桃仁、榛子、松子等，具有良好的安神益智的作用。

优质回答(4)

小孩可以吃油脂类食物，比如亚麻籽油、橄榄油，或者动物肉类、奶类、鱼类、坚果类。除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠对大脑也很有好处。

优质回答(5)

补脑增强记忆力，可以吃以下东西：1、食物：花生含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等多种营养物质，能够促进大脑细胞、脑功能的发育，对于增强人体的记忆力有很好的效果；也可以吃核桃，核桃具有健脑益智的功效，特别是在青少年发育期间，多吃核桃能够有效的增强记忆力；牛奶含有丰富的蛋白质以及各种氨基酸，能够为人体的脑部提供营养物质，促进脑部的代谢；鱼类含有大量不饱和脂肪酸以及优质蛋白，都能够起到补脑、增强记忆力的作用，所以食物上可以适当多服用；2、药物：对于补脑增强记忆力，还可以选择一些药物，临床上常用的比如奥拉西坦、脑蛋白水解物片等，都可以促进中枢神经系统功能的恢复，改善大脑的血液循环，对于补脑、增强记忆力都有很好的效果，还可以适当服用褪黑素，特别是一些老年人，能够调节中枢神经系统，能够改善记忆力等；同时一些患者还可以就诊中医科，根据患者的舌苔、脉象，配合着补肾健脑的中药汤剂进行口服治疗；3、其他：适当多吃含有维生素、钙、镁、铁、硒、锌等微量元素的食物或者是药物，都能够起到补脑增强记忆力的效果。胡萝卜、西红柿、芹菜、韭菜等含卵磷脂高，促进大脑的生长。平时也可以让孩子多吃奶类、蛋类，和瘦肉类的食物，虽然这些食物当中所含的维生素和微量元素不如这些水果、蔬菜当中多，但是可以增加营养、增强体质，有利于补充身体各个方面的营养所缺，从而也能够间接起到补脑的效果。

优质回答(6)

补脑的食物有很多，主要见于以下几种：第一、经常吃的是鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。第鱼类，比如各种鱼肉，对大脑的发育都是不可替代的作用，可活跃思维，从而增加记忆力。但是患者平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果含有丰富的B族维生素，还含有维生素C，能起到一定抗动脉粥样硬化、调整血脂代谢的作用，对改善脑细胞乏氧、增加记忆力、补脑也有一定疗效。第含有优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶等，具有提高记忆力、补脑安神的功效。

优质回答(7)

增强记忆力可以吃健脑的食品。

为了知识的普及、信息的传播，医药界欢迎您转载分享。但请注明文章出处并保留完整链接。