晚上不吃饭一周瘦几斤,一年不吃晚饭能瘦多少斤

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晚上不吃饭一周瘦几斤

一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。想要减肥必须采取科学合理的减肥方法。另外要坚持长期适量运动，不仅能消耗摄入的热量，还能增强体质。还容易形成胃病，这是因为空腹时间过长，会使胃酸对胃黏膜造成刺激。

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晚上不吃饭肯定是可以减肥的，因为摄入的热量很少，一个星期就可以瘦好几斤。通常在减肥期间，建议三餐按时吃。长此以往，可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病，不利于身体健康。

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一星期不吃饭减去的重量最起码在三到五斤，如果效果好也可能会更多，可能会减去十斤。很多超重的人希望能够自助减肥，包括巫婆减肥汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法，又称晚上不吃饭减肥法，还有水果减肥法，还有各种针灸、按摩，它们共同的特点就是尽量不吃东西，但不能保证营养均衡，带来短时间的体重下降，这样减轻的是水、少量的脂肪和肌肉，往往对身体造成损伤，出现减肥溜溜球效应，也叫体重的反弹，患者大量流失肌肉，而丢失肌肉的同时会带来脂肪的进一步堆积。在减肥期间尽量不要暴饮暴食，可以少食多餐，在吃饭时细嚼慢咽，减少肥肉、蛋糕等高油、高脂食物的摄入。如果这样做能减肥，但是对身体损伤是比较大的，可以用牛奶替代一顿的饭，早晨和中午饭正常吃，晚上只喝牛奶，这样是可以的。减肥应选择科学的方法，饮食上应做到每天一日三餐按时吃，但可适量减少米饭、馒头等主食的摄入，或者选择一些饱腹感强、富含纤维的粗粮，如藜麦、荞麦等替代。但是这样做有很大的健康隐患，长期只喝牛奶，人体摄入的营养物质只有蛋白质，没有碳水化合物和维生素，长期就会造成人体营养的缺乏，缺乏维生素，就会出现皮肤干燥、眼干燥、头发干燥脱落，伤口不容易愈合，缺乏碳水化合物，人体整个的营养都是不行的。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。和之前火爆过一段时间的8小时饮食法其实是有异曲同工之妙的，本质上都是节食。很多超重的人希望能够自助减肥，包括巫婆减肥汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法，又称晚上不吃饭减肥法，还有水果减肥法，还有各种针灸、按摩，它们共同的特点就是尽量不吃东西，但不能保证营养均衡，带来短时间的体重下降，这样减轻的是水、少量的脂肪和肌肉，往往对身体造成损伤，出现减肥溜溜球效应，也叫体重的反弹，患者大量流失肌肉，而丢失肌肉的同时会带来脂肪的进一步堆积。如果同时禁食禁水，则会导致体重下降5公斤以上。复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物，应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物的比例。同时也会导致营养不良，头晕，低血糖等体育bd。减肥也是一项长期而辛苦的事情，一般也不会立竿见影就能见到效果。如果不吃晚饭，早饭和午饭都吃得多，运动量少，这都是会影响到减肥的效果的。一般要采取科学的医学营养减重，也是健康的四大基石，生活方式包括合理均衡的营养、适度科学的锻炼，饮食和运动结合在一起，长期坚持、循序渐进才能够帮助减重。尽量避免多吃油腻、煎炸的食物，以免摄入过多的热量。部分人群虽然10天不吃晚饭，但是运动量不足，无法使摄入的多余热量消耗，这样也达不到减肥的效果。体内的蛋白质含量降低，还可能引起心肌、胸肌等维持生命活动的重要肌肉能量缺乏，进而造成部分人在节食过程中产生乏力、低血压等不适体育bd，严重时可能出现肌肉功能减退。每顿饭吃七八分饱就可以，饭后站立半小时。且只在肚皮上开三到五个一公分的小孔，通过专业加长器械进行操作即可完成整台手术。

优质回答(3)

饮食的控制确实对于瘦身有一定的帮助，但是三天不饮食减掉多少是因人而异的，不是每个人减掉的斤数都是一样的，主要是看自身的基础代谢情况才能更好的确定，通常如果肥胖严重的人群三天不饮食的话有可能，减掉的斤数会更多一些，因为本身的脂肪消耗就需要大量的提供能量，这样的话消耗的脂肪有可能会更多一些，而本身不是特别胖的人群，就有可能在这期间减掉的斤数非常少，甚至没有什么变化。

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不推荐晚上不吃饭一周减肥法，没有所谓的减肥偏方和秘诀，只有通过科学的方法才能帮助减重。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。和之前火爆过一段时间的8小时饮食法其实是有异曲同工之妙的，本质上都是节食。很多超重的人希望能够自助减肥，包括巫婆减肥汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法，又称晚上不吃饭减肥法，还有水果减肥法，还有各种针灸、按摩，它们共同的特点就是尽量不吃东西，但不能保证营养均衡，带来短时间的体重下降，这样减轻的是水、少量的脂肪和肌肉，往往对身体造成损伤，出现减肥溜溜球效应，也叫体重的反弹，患者大量流失肌肉，而丢失肌肉的同时会带来脂肪的进一步堆积。如果同时禁食禁水，则会导致体重下降5公斤以上。

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晚上不吃饭是可以使患者的体重有所下降，具体能够减少多少，需要看个人的体质，以及前两餐的进食情况。同时也会导致营养不良，头晕，低血糖等体育bd。减肥也是一项长期而辛苦的事情，一般也不会立竿见影就能见到效果。如果不吃晚饭，早饭和午饭都吃得多，运动量少，这都是会影响到减肥的效果的。

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如果十天不吃饭，这肯定是可以减轻体重的，通常可以减五斤左右。尽量避免多吃油腻、煎炸的食物，以免摄入过多的热量。部分人群虽然10天不吃晚饭，但是运动量不足，无法使摄入的多余热量消耗，这样也达不到减肥的效果。体内的蛋白质含量降低，还可能引起心肌、胸肌等维持生命活动的重要肌肉能量缺乏，进而造成部分人在节食过程中产生乏力、低血压等不适体育bd，严重时可能出现肌肉功能减退。

优质回答(7)

如果7天不吃饭只喝水，这样的减肥方法是不科学，而且也是不健康的，是非常不利于身体健康，会造成低血糖，低血压，营养不良等情况的发生的。且只在肚皮上开三到五个一公分的小孔，通过专业加长器械进行操作即可完成整台手术。

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