孩子的营养早餐有哪些

下面医药界小编来给大家详细介绍一下孩子的营养早餐有哪些这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

1、好的营养早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。2、好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

优质答案(2)

可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道。牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素。

优质答案(3)

可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道。2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素。3、可以让孩子早餐吃八宝粥，八宝粥里面含有的营养种类非常多，能补充孩子的气血，增强体质。4、还可以吃富含维生素的蔬菜水果，比如西蓝花、胡萝卜、猕猴桃、苹果以及香蕉等

优质答案(4)

鸡蛋是最理想的早餐食物鸡蛋富含丰富的蛋白质和维生素，对于孩子的成长有很大的帮助。美食营养师建议，早上是最适合吃鸡蛋的时候，鸡蛋是极容易料理的食材，无论是水煮蛋、水蒸蛋、荷包蛋等，都是营养又简单的美食，现做现吃，再好不过了。孩子早餐吃什么最有营养九层塔炒蛋食材：九层搭10克、鸡蛋3个、盐少许、白胡椒粉少许、香油1小匙。做法：1、将九层塔挑除梗，洗净后切成碎状备用。2、取一个容器打入全蛋、作法1的九层塔碎和所有调味料搅拌均匀。3、热锅，加入1大匙沙拉油，放入作法2的所有材料，以中火将蛋煎成二面呈金黄色。4、上桌前再切成小片状即可。中式蒸蛋食材：鸡蛋3个、蛤蜊4粒、去壳基围虾一个、盐1勺、水400cc、料理米酒1大勺。做法：1、首先将鸡蛋打散成蛋液，加入所有调味料后，倒入过滤网过滤，再倒入容器中，盖上保鲜膜，放入蒸笼里蒸约14分钟。2、蛤蜊及去基围虾放水中煮熟后捞起备用。3、取出蒸笼里的蒸蛋，放上作法2的蛤蜊及基围虾即可。欧姆蛋食材：鸡蛋3个、鲜奶30cc、少许盐、无盐奶油3勺、番茄酱适量。做法：1、将鸡蛋打入大碗中，加入盐和鲜奶搅拌均匀备用。2、平底锅加热，加入奶油至完全融化，倒入蛋液，注意火候，中火即可。3、一面加热好后，令一面快速将鸡蛋搅拌均匀，让所有的蛋液平均呈半凝固状态。4、用筷子将蛋液拨至平底锅前缘加热定型。5、再将鸡蛋轻轻翻面，让各面均匀受热并整成橄榄型，盛入盘中。6、食用前再挤上适量蕃茄酱搭配，美味的欧姆蛋完成。小孩百吃不厌。

优质答案(5)

可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道。其次，牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素。可以让孩子早餐吃八宝粥，八宝粥里面含有的营养种类非常多，能补充孩子的气血，增强体质。也可以吃富含维生素的蔬菜水果，比如西蓝花、胡萝卜、猕猴桃、苹果以及香蕉等。

以上就是安健给大家介绍的全部内容，相信经过上面的介绍后大家能明白孩子的营养早餐有哪些这一块的相关意思了吧。