面部减肥操

该文章由医药界整理发布，跟着满鹏小编一起来看看面部减肥操最新相关资讯吧。

优质答案(1)

有效的减肥操要求练习者运动时间保证在90～120分钟，而且不包括运动前后的准备和整理时间;若只是以预防肥胖为目的，运动时间可为60～90分钟。很多人不理解，为什么减肥操要跳这么长时间。首先在进行有氧运动时，有一个数字非常重要，它就是“30”。也就是在进行有氧运动30分钟后，人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化，也就是在30分钟后脂肪才开始被动员。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如果想扩大消耗脂肪的成果，当然需要90～120分钟了。

优质答案(2)

问题分析：您好，饭后不能立即做剧烈的运动，容易引起恶心、胃部不适。意见建议：应该在1小时以后再运动，尤其是跳减肥操等剧烈运动。可以在饭后先散步，然后再跳操。

为了知识的普及、信息的传播，医药界欢迎您转载分享。但请注明文章出处并保留完整链接。