引体向上有助于长高吗

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优质答案(1)

可以通过引体向上等一些拉伸拔高的运动有限增加身高。引体向上可以通过拉伸脊柱椎间隙、关节间隙使身高增加。对于骨骺线已经闭合的成年人，这些拉伸拔高的运动可能是增加身高的主要方式。成年人骨骺线闭合后，一般就不能继续长高了。骨骺线闭合的情况下，可以通过这些拉伸拔高的运动来有限增加身高，如打篮球、排球，引体向上、拉双杠等。可以拍腕关节、膝关节的X线片，确定一下骨骺线的情况。身高主要是由基因遗传决定的，不是以我们的意志转移的，也别太在意骨骺线是否闭合。需要作息规律，避免熬夜，营养膳食，参加体育活动锻炼。

优质答案(2)

如果处于生长期，做引体向上对身体长高有一定的促进作用。对于处于生长发育期的青少年，适当的引体向上锻炼，对长高可以起到一定的作用。引体向上这种锻炼方式，对骨骼的生长具有一定的刺激作用，是因为运动本身可以促进青少年身体长高，并不是引体向上所特有的，其他运动也具有一定的促进生长的作用。除引体向上外，如跳高、打篮球、跳绳等都有促进生长的作用。如果想尽可能地促进身体长高，青少年应保持充足睡眠以保证夜间生长激素的分泌，同时注意均衡营养膳食，多食用牛奶、水果、蔬菜及瘦肉等。

优质答案(3)

是的，经常坚持做引体向上动作，会对长身高有一定的好处。当然年龄大了，就不一定了。年轻人肯定会有帮助长身高的。因为这个动作本身就是一种拉伸运动。

优质答案(4)

可以通过引体向上等一些拉伸拔高的运动有限增加身高。引体向上可以通过拉伸脊柱椎间隙、关节间隙使身高增加。对于骨骺线已经闭合的成年人，这些拉伸拔高的运动可能是增加身高的主要方式。

优质答案(5)

不会引体向上锻炼一般不会影响长高反而有助于长高：1. 引体向上可以促进骨骼的缓慢生长：这项拉伸运动可以拉伸身体筋骨，促进脊柱骨的增生，还可能激活关节，从而促进长高。2. 正确的引体向上动作有助于促进生长：但动作要正确，否则可能导致关节损伤。

优质答案(6)

正常情况下如果有骨骺存在，练习引体向上可以长高。如果没有骨骺存在，练习引体向上对人体长高的影响并不是很大，因为骨骺才是骨头生长的基础，有骨骺存在的情况下适当的锻炼，比如跑、跳、引体向上或者游泳等运动都可以促进骨头生长。要是没有骨骺存在，练习引体向上或者其他的运动只可以增加肌肉的力量，或者增加人体有氧的耐受性，对于长高没有太大意义，所以要想长高必须有骨骺的存在，适当的运动可以长高。

优质答案(7)

儿童进行适当的引体向上训练不会影响身高。事实上，这种锻炼可以提高儿童的上肢力量和耐力，有助于促进身体的健康发展。然而，需要注意的是，如果儿童的训练过度或不正确，可能会导致受伤或身体不适。因此，儿童在进行引体向上训练之前，最好与专业的教练咨询并遵循正确的训练方法。

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