踝关节扭伤后的正确处理

　　崴脚受伤的当时处理是否正确直接关系到后期康复的效果，所以，崴脚后正确的急救处理非常重要。

　　简单来说，应当遵循“PRICE”原则。

　　Protection(保护)：可以使用石膏或者支具保护，使伤处不受进一步伤害。

　　Rest(休息)：休息或制动，停止活动，避免患侧下肢负重。

　　Ice(冰敷)：冷敷肿痛部位(冰块、冰袋、冷制品等)10-15分钟，每天数次(可每2小时一次)。不要让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。

　　Compression(加压包扎)：可使用弹力绷带加压。它可以阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀。踝关节在肿胀消退前不建议使用粘胶支持带包扎固定。

　　Elevation(抬高)：尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平(比如，躺下并在腿下放置几个枕头)。正确的抬高下肢方法应该是：踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节，髋关节超过身体水平位。 (via 北京友谊医院)

　　来源：北京12320在聆听