吃什么能长高 小学生

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方法（1）

小学生并无固定的进食后可长高的食物，身高增长与遗传、种族、内分泌、营养、运动和疾病等因素有关。但日常也需注意营养均衡，补充蛋白质、维生素、钙、磷等微量元素，对儿童生长发育有益。

小学生长高主要取决于骨骼发育，骨骼生长主要依靠蛋白质，建议可从牛奶、鸡蛋、鱼肉等获取蛋白质。

同时补充钙元素及维生素D可增强骨骼硬度，可从鱼虾、动物肝脏等获取。另外，骨骼生长还需要维生素以及微量元素，可从西红柿、苹果等蔬菜及水果中获取。

小学生想长高除保持饮食均衡，还要注意保证充足的睡眠，多晒太阳，加强锻炼等，可能也有助于长高。当儿童身高发育异常时，应及时前往医院就诊，查明原因。

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