怎样能把尿酸降下来

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方法（1）

想要降低尿酸，建议可以通过食疗的方式来进行缓解。首先，多吃一些富含钾元素的食物，比如瘦肉以及西芹；其次，多吃一些降尿酸的菊苣栀子发酵液；再者，需要注意一下必须减少嘌呤食物的摄入；最后，还要注意下必须控制体重以及适度运动。

现实生活之中，由于一些诸如饮食不当等等原因，导致了患者出现了尿酸高这种不良体育bd的出现，给患者的身体健康带来了很大的影响，务必要趁着病情尚不严重时及早治疗。那么，尿酸怎么降？下面让我们了解一下吧！
1、多吃富含钾元素的食物
　　一些富含钾元素的食物进入人体以后，就可以具有对抗钠诱发的升压以及血管损伤作用，促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。含钾丰富的食物有：①动物肉类，包括瘦肉、鱼、禽类等。②水果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃。③蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子等等。
2、多吃降尿酸的菊苣栀子发酵液
　　这种东西被称为“尿酸清道夫”，罗把人体内的尿酸先进行分解代谢，然后排出来，从而避免尿酸偏高和痛风发作，起到降解尿酸，预防痛风的作用。
3、减少嘌呤食物的摄入
　　嘌呤属于一种尿酸的代谢产物，是诱发尿酸偏高的主原，海鲜类，鱼类，以及动物内脏等食物都含有很高的嘌呤物质，这些需要少吃，喜欢喝酒吃海鲜的，也要注意减少次数，一个月最好不要超过5次。
4、控制肥胖
　　一般而言，超重患者倘若体重降低5%到10%，那么尿酸就可以降低20%左右。体重指数控制在21~24之间最佳，男性腰围控制在90cm以下，女性腰围85cm以下。
5、适度运动
　　建议患者需要坚持长期进行一些有氧锻炼，借此来减轻体重，还能够直接降尿酸。建议最好每天至少坚持运动30分钟，不妨可以选择一些诸如快走以及游泳，还有骑自行车以及爬山等等运动。倘若属于肥胖患者，那么建议运动量需要加倍。

方法（2）

尿酸高可能与嘌呤摄入增多、尿酸排泄减少等原因有关，患者可通过避免高嘌呤饮食等调整生活方式，及服用药物治疗等方式，将尿酸水平降下来。

1.调整生活方式：尿酸高的患者应避免高嘌呤饮食，如海鲜、动物内脏、肉汤等，以新鲜的蔬菜和水果等食物为主，同时多饮水促进尿酸排泄。日常注意适当运动、规律作息，均有助于血尿酸水平降低。

2.药物治疗：尿酸高的患者也可通过药物治疗的方式降尿酸，可遵医嘱服用非布司他、苯溴马隆、别嘌醇药物，通过抑制尿酸合成或者促进尿酸排泄等方式，降低尿酸的水平。

尿酸高的患者建议及时到医院风湿免疫科就诊，在医生的指导下进行规范治疗，切勿自行用药，以免延误病情。

方法（3）

可以通过改善生活方式、调整饮食习惯、服用药物等方式降低尿酸水平。

1.改善生活方式：尿酸偏高患者需要积极调整不良的生活方式，如积极运动减重，规律作息不熬夜，适当放松身心避免过度劳累等。

2.调整饮食习惯：尿酸偏高需要调整日常的饮食，避免食用海鲜、肉汤、动物肝脏等嘌呤高的食物，可适当多食用水果、牛奶、蛋类、蔬菜类等低嘌呤的食物，如鸡蛋、黄瓜等。

3.药物治疗：尿酸高时，需要服用别嘌醇、非布司他等降尿酸药物进行治疗，上述药物需要在医生的指导下服用。

如果尿酸偏高，建议患者及时到正规医院风湿免疫科、内分泌科等相关科室就诊，明确病因后，遵医嘱进行科学有效的治疗，以免耽误病情。

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