食物美白的方法

很多人对食物美白的方法这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编赫连静就给大家来详细介绍一下食物美白的方法的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

方法（1）

多吃含有维生素C、维生素E的食物容易变白，如葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、白菜、胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。但单独靠饮食来帮助美白的效果不佳，还需结合其他方法，建议正确看待此类问题。

皮肤的颜色是先天性因素和后天性因素共同作用的结果，与皮肤中黑色素的含量有关。如果想要变白，就要使皮肤的黑色素含量减少。

维生素C、维生素E可以抗氧化，抑制黑色素生成，从而起到美白的作用。其中，富含维生素C的食物有葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、白菜等；富含维生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。

但是，靠饮食变白的效果存在个人差异，与食物所含成分的量、人体吸收维生素C和E的具体含量有关。而且，单独靠饮食来帮助美白的效果可能不佳，还需结合其他方法，建议。

为帮助皮肤变白，建议在日常生活中做好防晒、规律作息，如涂防晒霜、打防晒伞、穿防晒衣，减少太阳光中的紫外线对皮肤的伤害，同时不熬夜也是重要的，必要时，可在正规整形美容医生的帮助下，正确选择美白方法，如美白针、激光美白等。

方法（2）

一般情况下吃富含维生素C、富含维生素E丰富的食物可以美白，但是见效较慢。
1.富含维生素C丰富的食物：苹果、香蕉、西兰花等富含维生素C，此类食物中丰富的维生素被机体吸收后具有较好的抗氧化作用，可一定程度上减少皮下黑色素聚积，从而可发挥美白效果。
2.富含维生素E丰富的食物：其中包括橘子、橙子、芹菜、菠菜等，此类食物中丰富的维生素E可一定程度上阻断黑色素氧化途径，从而发挥美白作用。
由于吃食物的方法，美白见效者时间较慢，必要时爱美人士也可以去正规的医院或医美机构通过激光方法、光子嫩肤等方法快速美白。

食物美白的方法的详细介绍就为大家分享到这里，希望医药界的小伙伴们会喜欢。