减肥最有效最简单方法

很多人对减肥最有效最简单方法这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编缪睿就给大家来详细介绍一下减肥最有效最简单方法的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

方法（1）

最快、最有效的减肥方法是控制饮食加上适当运动。选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地减肥。

■因人：是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法。如果仅为超重或轻度肥胖，应当以节食治疗辅助于运动锻炼，坚持不懈，将体重维持在理想范围内。中重度以上的肥胖者除节食和运动外，可辅助于一定的减肥药物，甚至减肥手术治疗。如果合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食。

■因时：每天进食、运动的时间应相对固定，不论从何时开始减肥都要坚持下去。如果没有整块时间参加活动，可以抽10～15分钟做些形体训练，如健美操、打拳等，每日2～3次，即使出差在外也不中断。

■因地：指的是减肥的场所，健身房、运动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所。如无上述场所，自己的家庭也是很好的场所。其实只要坚持运动，无论在什么地方都是有益于健康的。

减肥最有效最简单方法的详细介绍就为大家分享到这里，希望医药界的小伙伴们会喜欢。