多吃什么对卵巢好

  • 2024-03-22 11:07:24    就医网
  • 陈更
  • 专题

方法(1)

养护卵巢可以吃一些植物雌激素、富含叶酸、维生素的食物以及一些优质蛋白质。

1.大豆富含异黄酮,属于植物类雌激素,女性每天喝500ml豆浆或食100克以上的豆制品,可以改善激素分泌。

2.研究显示,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经比较晚。维生素D具有调理雌激素平衡的作用,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的比较好的元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

3.吃一些富含叶酸的食物,有助于降低女性卵巢癌的发生。叶酸,是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、全谷类食物以及柑橘类水果中。

方法(2)

*更新时间:0001-01-01

*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊,根据个人情况科学治疗。

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